Nettometer

Pensjonskalkulator Norge — hvor mye får du?

Pensjonen din i Norge fra alle søyler, sammenlignet med lønnen — og hvor mye du må spare hver måned for å nå målet.

Regler 2026 · oppdatert 11. november 2026

NOK

Årlig brutto inkl. 13./14. månedslønn og feriepenger. Nettolønn for denne bruttolønnen →

Fødselsdato

40 år i 2026

Husholdning

Par får et annet beløp i offentlig pensjon.

%

Tom = lovfestet alder (67 år). Tidligst: 62 år.

70 %
Jeg har pensjonsoversikten min

Tall fra de offisielle oversiktene dine erstatter anslagene våre og gjør resultatet mye mer presist. La stå tomt det du ikke vet.

NOK
NOK
NOK
NOK
NOK

Annen pensjonssparing

NOK
NOK
NOK
Forutsetninger

Standardverdiene følger de offisielle reglene og forsiktige markedsforutsetninger. Endre dem for å teste scenarioer.

Beløp i

Dagens priser = kjøpekraft i dag, den tydeligste sammenligningen. Dagens lønn sammenligner med dagens lønninger; penger i 2053 er det nominelle beløpet du faktisk ville fått.

%
%
%
%
Din forventede pensjonfra 67 år · 2053
Netto pensjon per måned
33 554 kr
etter skatt og avgifter · i dagens priser
Brutto pensjon per måned
34 926 kr
før skatt, alle søyler
Kompensasjonsgrad (brutto)
49,3 %
brutto pensjon ÷ siste bruttolønn · mål 70 %
Manko per måned (brutto)
14 677 kr
for å nå 70 % av siste bruttolønn
Offentlig pensjon 31 317 krTjenestepensjon 3 609 krManko til målet 14 677 krMål 49 603 kr

Kjøpekraft i dagens priser, inkludert 1 % reell lønnsvekst per år frem til 2053.

Merk
  • Pensjonsalderen skal økes i takt med levealderen fra 1964-kullet, men det er ikke vedtatt hvordan. Gjeldende regler (62–75, garantinivå ved 67) og NAVs prognose for delingstall er brukt.

Fordeling per søyle (brutto)

Offentlig pensjon
Alderspensjon fra folketrygden – inntektspensjonanslag31 316,63 kr
Tjenestepensjon
Obligatorisk tjenestepensjon (OTP)anslagkapital ved pensjonering 885 901 kr3 609,00 kr
Privat sparing
ingen–
Totalt 49,3 %34 925,63 kr
Mål: 70 % av siste brutto49 602,92 kr
Manko14 677,29 kr

Skatt og avgifter som pensjonist

Netto 96,1 %Skatt og avgifter 3,9 %
Brutto pensjon34 925,63 kr
Skatt på alminnelig inntekt22 %3 128,15 kr
Trinnskatt179,88 kr
Trygdeavgift på pensjon5,1 %1 781,24 kr
Skattefradrag for pensjonsinntekt3 717,71 kr
Sum skatt og avgifter 3,9 %1 371,55 kr
Netto pensjon33 554,08 kr

Månedlig sparing for å tette gapet

7 423 kr/ Måned

fra nå til pensjonering (27 år), økt hvert år i takt med lønnen · 13,7 % av bruttolønnen

Nødvendig kapital ved pensjoneringfor å betale ut 14 677 kr i måneden til 90 år3 602 833 kr

Hvor du sparer — skattefordelaktig først

ProduktPer måned
Individuell sparing til pensjon (IPS)Grense per år: 25 000 krFradrag i alminnelig inntekt inntil 25 000 kr per år (skatteverdi 22 %); bundet til 62 år, utbetales over minst 10 år og skattlegges som pensjon2 083 kr
Fri sparing / investeringIngen skattefordel5 339 kr
Forutsetninger brukt (14)
Mål: pensjon i % av siste bruttolønn70 %
Reell lønnsvekst per år1 %
Inflasjon per år2 %
Reell avkastning på sparing (før pensjon)2 %
Reell avkastning som pensjonist1 %
Sparepengene skal vare til alder90
Pensjonsbeholdning ved uttak5 294 250 kr
Delingstall ved uttak18,43
Tidligste mulige uttaksalder (ftrl § 20-15)62
Garantinivå i forhold til lønn ved 670,8746
OTP-innskudd (% av lønn opp til 12 G)2 %
Skatteregler brukt2 026
Skattepliktig pensjonsinntekt320 367 kr
Minstefradrag i pensjonsinntekt75 400 kr

Merknader

  • Alle beløp er i dagens lønnsnivå: hva pensjonen ville vært verdt om den ble utbetalt i dag. Kompensasjonsgraden avhenger ikke av dette valget.
  • Den månedlige sparingen er dagens beløp; øk den hvert år i takt med lønnen.
  • For nøyaktige tall: oppgi pensjonsbeholdningen eller prognosen fra nav.no «Din pensjon», og tjenestepensjonen fra norskpensjon.no.
  • Brutto pensjon før skatt. Løpende pensjoner reguleres med gjennomsnittet av lønns- og prisvekst og henger etter lønningene etter pensjonering (ikke vist). OTP og IPS utbetales normalt over minst 10 år; her vist som inntekt til valgt alder.
  • Ikke modellert: AFP (oppgi fra Din pensjon), offentlig tjenestepensjon, etterlatteregler, inntekt ved siden av pensjon.
  • Netto pensjon: skattereglene for 2026 for pensjonister bosatt i Norge, brukt på pensjonen i dagens kroner (trinn og fradrag antas regulert med lønnsveksten fram til da). Ingen andre inntekter eller fradrag.
  • Alle pensjoner (folketrygd, OTP, AFP, IPS) er pensjonsinntekt: minstefradrag 40 % (maks 75 400 kr), personfradrag 114 540 kr, 22 % skatt på alminnelig inntekt, trinnskatt, trygdeavgift 5,1 % (ikke 7,6 % som på lønn) og skattefradrag for alderspensjon/AFP (maks 39 100 kr, avkortet med 19,1 % av pensjonsinntekt over 294 200 kr og 6 % over 437 100 kr). Opp til om lag 294 200 kr i pensjon blir det ingen skatt. Finnmark/Nord-Troms (18,5 %) er ikke tatt med.
  • Skattefradraget avkortes ved gradert uttak (f.eks. 50 %) og for månedene uten pensjon det første året; vist er et helt år med full pensjon.
Slik beregnes det

Tekniske formler (på engelsk); beløp i dagens lønnsnivå.

  • Alderspensjon fra folketrygden – inntektspensjonbeholdning 5294250 (= 45.00 y × 18.1 % × min(gross, 7.1 G = 969498) = 117650/y) / delingstall 18.43 (cohort 1986, age 67y0m)
  • Obligatorisk tjenestepensjon (OTP)2.0 % × min(gross, 12 G = 1638588) = 13000/y (14 years before 2022: 2.0 % × (salary − 1 G) = 10269/y) at 0.99 % (wage units) → capital 677186
Offisielle kilder (7) · 2026

Slik fungerer pensjonssystemet i Norge

For alle født i 1963 eller senere bygges alderspensjonen fra folketrygden opp i en pensjonsbeholdning: Hvert år legges 18,1 % av inntekten din opp til 7,1 G (969 498 kr; grunnbeløpet G er 136 549 kr) til beholdningen, som reguleres med lønnsveksten. Ved uttak deles beholdningen på delingstallet for årskullet ditt og uttaksalderen – for kull født fra 1966 bruker kalkulatoren NAVs prognose. Garantipensjonen sikrer dem med lav eller ingen opptjening. Med full trygdetid – 40 år bosatt i Norge mellom 16 og 66 år – er satsen i 2026 på 253 787 kr i året for enslige (høy sats) og 234 765 kr for gifte og samboere (ordinær sats), og den avkortes med 80 % av inntektspensjonen. Du kan ta ut pensjon fra 62 til 75 år, men før 67 bare hvis pensjonen minst når garantipensjonsnivået med høy sats. Aldersgrensene skal etter planen følge levealderen fra 1964-kullet, men dette er ikke vedtatt, så kalkulatoren bruker dagens regler.

Arbeidsgiveren må sette av minst 2 % av lønnen din opp til 12 G (1 638 588 kr) til obligatorisk tjenestepensjon (OTP); mange ordninger gir mer, maksimalt 7 % av lønnen pluss 18,1 % av lønn mellom 7,1 og 12 G. Uten egne tall regner kalkulatoren med lovens minimum, innbetalt siden 2006 eller siden du begynte å jobbe, med en antatt realavkastning, og gjør saldoen om til en løpende inntekt. AFP i privat sektor med tariffavtale beregnes ikke, men kan legges inn. Nøyaktige tall får du ved å oppgi pensjonsbeholdningen eller prognosen fra nav.no «Din pensjon», og saldoen eller den årlige tjenestepensjonen fra norskpensjon.no. Er du født før 1963, følger deler av pensjonen gamle regler som anslaget ikke dekker.

Kalkulatoren legger sammen alderspensjon, tjenestepensjon og egen sparing, sammenligner summen med målet ditt i prosent av siste bruttolønn og viser hvor mye du må spare hver måned for å tette gapet. Sparingen går først til IPS (individuell sparing til pensjon): Du får fradrag i alminnelig inntekt for inntil 25 000 kr i året, med en skatteverdi på 22 % – altså inntil 5 500 kr lavere skatt. Pengene er bundet til du fyller 62, utbetales over minst 10 år og skattlegges som pensjon. Det som går utover dette, plasseres i fri sparing. Alle beløp er brutto, før skatt.

Alle pensjoner er pensjonsinntekt: nettopensjonen er vist etter skatt på alminnelig inntekt, trinnskatt og trygdeavgift, som er lavere på pensjon enn på lønn, fratrukket skattefradraget for pensjonsinntekt.